Pilates, integração entre corpo, mente e espirito.
Criado pelo Alemão Joseph Pilates em meados de 1926, o Pilates vem sendo a revolução do Fitness dentro das academias, estudios e agora hospitais.
Usado na recuperação de pacientes do câncer e doenças neurológicas, o Pilates já vinha sendo utilizado na prevenção e controles de dores, como fibromialgias e também com ótimos resultados na questão da depressão.
Atividade física condicionante, que pode ser intensa ou moderada, também é usada na reabilitação de pessoas portadoras de patologia, como hérnia de disco, problemas diversos de coluna...
Seguindo os seis princípios, chega-se a uma rápida percepção dos seus resultados.
Princípios do Pilates
1- Respiração
2- Centralização
3- Concentração
4- Controle
5- Precisão
6- Fluidez
Com a prática do Pilates o corpo se torna mais forte, flexível e resistente. Sendo que todo o trabalho é executado de maneira concentrada e com grande precisão durante a execução. Dando ênfase a qualidade do movimento e não somente a quantidade de repetições. Quanto mais bem executado o movimento, melhores os resultados.
A respiração entra como umas das principais aliadas, pois é através dela que ativamos o POWER HOUSE ( Centro de Força ). Músculos que tem como função dar estabilidade ao corpo,
e que representa papel fundamental de sustentação da coluna. São os músculos da coluna, quadril, abdome.
No Pilates trabalhamos os músculos mais profundo do abdome.
Benefícios do Pilates
* Aumento da flexibilidade
* Melhora da coordenação motora
* Aumento da resistência muscular
* Aumento do ganho de força
* Melhora da consciência corporal
* Melhora da postura
* Trabalha o corpo num todo
* Fortalece o abdome, protegendo assim a coluna.
O profissional que pode atende-lo na execução da prática do Pilates, é o Educador Físico ou o Fisioterapeuta. Não esquecendo, de informar-se sobre a certificação do profissional.
Boa aula!
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