Burro... também é a vovozinha !

Saber envelhecer é sinal de inteligência. 

Antigamente, cabeça grande é que era sinal de inteligência…mas as coisas mudaram.

A situação ideal é o indivíduo ser bem tratado ainda no útero materno. A mãe, preocupada com a longevidade do seu filhote, deve se cuidar. Na alimentação,nos exercícios, no comprometimento com uma vida saudável.Como estamos longe deste ideal, o melhor é que as pessoas se cuidem desde que tenham consciência dos benefícios de ações preventivas.

E é tudo tão simples:

- Faça escolhas alimentares inteligentes. Se você se alimenta mal você está diminuindo as matérias primas necessárias ao bom funcionamento de suas células e acrescentando outras substâncias, tóxicas ao organismo.

- Um exemplo, simples – não usar adoçantes e usar acúcar mascavo, por exemplo. O adoçante é um alimento artificial e algumas pesquisas apontam que são cancerígenos. O açúcar mascavo mantém todas as propriedades nutritivas do acúcar, além de adoçar. É um alimento, Natural. Já sei que vai dizer que vai engordar. Não vai se continuar se mexendo, fazendo exercícios, comendo com inteligência e apenas o necessário.Aí é uma questão de inteligência e compromisso. Estamos falando de outra coisa. Se você prefere o adoçante, fique com uma vida cheia de problemas de saúde.

- Se você quer fugir deste impasse compromisso, vida saudável, ser feliz, ter saúde contra doenças crônicas e infelicidade, siga comigo.

- Durma bem porque quando você esta dormindo seus hormônios estão sendo produzidos e eles são muitos legais para a sua saúde. 

- Controle o estresse pelo motivo inverso. Ele reduz a produção de hormônios.

- E faça exercícios.

Cara, se seguir nesta linha, daqui a alguns anos, quando você tiver 40 anos, vai viver sua melhor vida. A escolha é só sua!

Prévia sobre o Pilates...

Pilates, integração entre corpo, mente e espirito.

Criado pelo Alemão Joseph Pilates em meados de 1926, o Pilates vem sendo a revolução do Fitness dentro das academias, estudios e agora hospitais.
Usado na recuperação de pacientes do câncer e doenças neurológicas, o Pilates já vinha sendo utilizado na prevenção e controles de dores, como fibromialgias e também com ótimos resultados na questão da depressão.
Atividade física condicionante, que pode ser intensa ou moderada, também é usada na reabilitação de pessoas portadoras de patologia, como hérnia de disco, problemas diversos de coluna...

Seguindo os seis princípios, chega-se a uma rápida percepção dos seus resultados.

Princípios do Pilates

1- Respiração
2- Centralização
3- Concentração
4- Controle
5- Precisão
6- Fluidez

Com a prática do Pilates o corpo se torna mais forte, flexível e resistente. Sendo que todo o trabalho é executado de maneira concentrada e com grande precisão durante a execução. Dando ênfase a qualidade do movimento e não somente a quantidade de repetições. Quanto mais bem executado o movimento, melhores os resultados.
A respiração entra como umas das principais aliadas, pois é através dela que ativamos o POWER HOUSE ( Centro de Força ). Músculos que tem como função dar estabilidade ao corpo,
 e que representa papel fundamental de sustentação da coluna. São os músculos da coluna, quadril, abdome.
No Pilates trabalhamos os músculos mais profundo do abdome.

Benefícios do Pilates

* Aumento da flexibilidade
* Melhora da coordenação motora
* Aumento da resistência muscular
* Aumento do ganho de força
* Melhora da consciência corporal
* Melhora da postura
* Trabalha o corpo num todo
* Fortalece o abdome, protegendo assim a coluna.

O profissional que pode atende-lo na execução da prática do Pilates, é o Educador Físico ou o Fisioterapeuta. Não esquecendo, de informar-se sobre a certificação do profissional.

Boa aula!

Curiosidades sobre o alho...

Afirma-se que para as culturas indianas, egípcia, grega, hebraica, russa e chinesa, que o alho era um produto quase tão importante quanto o sal.
Na China seu nome significa "jóia entre vegetais".
Rico em vitaminas A, B2, B6, E C, assim como em aminoácidos, adenosina, germânio, ferro, silício, selênio e iodo e compostos biologicamente ativos, como a alicina.
O alho é uma das melhores fontes de germânio, micromineral nobre disponível raramente nos alimentos, que tem sido altamente valorizado nas terapias ortomoleculares, como agente rejuvenescedor e estimulante da imunidade.
Os compostos sulfurados presentes no óleo de alho reduzem o risco de arteriosclerose devido à sua ação redutora do colesterol e inibidora da agregação plaquetária. É redutor de problemas cardiovasculares, pois reduz a coagulação do sangue, impedindo que as plaquetas se aglomerem e se agarrem às paredes das artérias.
Médicos atualmente recomendam atualmente que fumantes ingiram cápsulas de óleo de alho, ou comam alho, para proteger o organismo contra os maus efeitos do cigarro e similares.

Aplicações terapêuticas do alho na medicina popular e na tradicional

* Cortes e machucados

* Diarréia

* Dor de garganta

* Dor de ouvido

* Infecções urinárias

* Picadas de insetos e aranhas

* Otites

* Pressão alta

* Resfriados e gripes

* Sinusites

* Tercol

* Tosse

Para que o alho produza esses efeitos, ele deve ser amassado, picado ou mastigado cru.

Basta consumir dois ou três dentes por dia na refeições diárias.

Mais benefícios do consumo regular de alho (cru) na quantidade mínima de 10g/dia.

* Aumenta a longevidade

* Reduz riscos de infarto

* Favorece o bom funcionamento do sistema imunológico

* Reduz a glicose sanguínea

* Reduz o colesterol LDL (ruim)

* Aumenta o colesterol HDL(bom)

* Combate bactérias e vírus

* Previne o câncer

 Fica ai a dica de saúde, faça uso diário do alho e tenha todos os seus benefícios...

Evento Spaço Uno

I Corrida/ Caminhada dos Pangarés do 

Spaço Uno Pilates

Dia 23/10/2011

Em frente a estação do Metrô 114 sul

Horário: 10h

Inscrições: $15,00

(Kit: Camiseta, água e parabéns do Cabeção)

PS; Quem estiver em dia com a saúde, terá direito a uma cerva geladinha depois...rsss

Inscrições com o Cabeção 

96183768/ 84963049

ccneto@hotmail.com

Fique Jovem...

Então, você quer ficar mais jovem a cada ano?
Quer realmente atrasar seu relógio biológico?
Então levante  a bunda desta poltrona e deixe de preguiça, pare de ser achar velho e vá a luta, vai ser feliz!
Sabe de uma coisa, você não precisa ficar velho do jeito que esta imaginando. Envelhecer normal não é só ruim, é péssimo!
Vamos alterar o seu estilo de vida?
Você sabia que 70% das mortes nos EUA estão relacionado ao estilo de vida, ou seja, longe da casa dos 80 e muitos anos. Derrames, ataques cardíacos, tipos comuns de câncer, diabetes e a maior parte das quedas, das fraturas e dos ferimentos graves, são causadas pela maneira como vivemos.
Não estou falando em adiar doenças, estou falando em em evita-las, seguindo simplesmente 3 fundamentos para uma vida saudável.
Tudo pode ser adiado, todo este pessimismo pode ser evitado.
Só depende exclusivamente de você.
Então é agora ou nunca!
Mude sua vida e faça a coisa certa, jogue esta preguiça fora ou ela vai realmente te levar para o buraco.
Vamos lá, reaja!
Você terá que seguir 3 fundamentos que será de grande importância para os seus resultados.
São eles: Exercício Físico, Nutrição e Compromisso.
Atividade física é a chave, você deve se movimentar, exercitar, carregar peso, colocar seus músculos adormecidos para se movimentar. Você não pode continuar parado. Você é como uma máquina, se não movimentar, vai se enferrujar e ai já era.
Nutrição: você com certeza já deve imaginar onde peca, e a maneira certa de se alimentar, só não faz, ou fazia. Pare de consumir coisas que te fazem mal; fast-fodd, gorduras em excesso e carboidratos simples. Reduza tudo!
Restou agora o compromisso, onde entra isto? É simples, escolha algo que possa se dedicar:

• Metas; 
• Família; 
• Hobbies.   

 Faça algo que tenha valor para você, que lhe dê razão para viver. Se for aposentado, melhor ainda, arregace as mangas e  assuma o controle da sua vida, faça dela algo que lhe dê prazer e vontade de estar melhor a cada dia.

Ah, não esqueça que neste processo é de grande importância, ter alguém para amar e que também o ame. O sexo rejuvenesce, e ter alguém ao lado torna tudo mais fácil. Se fizerem essa caminhada juntos, ela será muito mais divertida e seu desfecho será bem melhor.
É possível envelhecer e viver super bem. É possível sim, chegar aos 90 sem a triste combinação de obesidade, dores articulares e apatia.
Você pode envelhecer com prazer.
Se mudarem realmente seu estilo de vida, viverão melhor, mais felizes e mais saudáveis do que seus pais e avós, enfim, melhor que qualquer pessoa que não siga essas diretrizes.

ENTÃO, O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?
LEVANTA LOGO DAÍ E VAI SE CUIDAR.
CUIDE DA SUA VIDA,
VAI VIVER,
VAI SER FELIZ!

Objetivo do Blog

Vou ser direta.
Quero chocar você. Só assim vai entender que depende somente de você para sua vida ficar melhor.
Isto vale para qualquer idade, mas vamos falar de adultos, tá?
Então, você quer morrer cedo? Você quer morrer aos poucos? Você quer ou não quer ver seus filhos, netos, crescerem? Você quer viver mal, infeliz, reclamando e, depois morrer?
Acho que ninguém quer isto, não é?
Mas, então você é burro!
Você esta gordo, fuma, come mal, bebe mal, faz sexo ruim...
Isto vai ter um preço e a cobrança vai ser no seu corpo.
É uma m... né? Mas a culpa é só tua.
Nem vem com desculpa esfarrapada.
Estou cansada de gente que fica culpando os outros, ou fatos, para justificar sua preguiça ou falta de vontade.
Se você é assim, pode deixar de me ler. Não quero falar com pessoas que mentem pra sim mesmo.
Se você tá a fim de mudar pra não morrer cedo e sofrer pra burro antes de bater as botas, fique comigo.
Vamos ficar mais jovem a cada ano!